2019-01-09 健康的な生活習慣について(その1) 健康・ライフスタイル 健康的な生活習慣について実践してみる 2019年は健康のためになるべく毎日ジョグ&ウォークを続けたいと思い、さっそく今朝から始めました!(小雪がちらつく中ですが。。。) 今日は1.5キロのダンベルを両手に持って15分くらいでしたが、結構きつい! 気持ちが乗らないときはダンベルなしでもいいかな あんまりハードルを上げすぎずに頑張ります!